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50歳からのセカンドライフ考 お金・生きがい・健康・起業

50歳になってセカンドライフについてどう考えるか、つれづれなるままに思いと実践したことをつづっていきたいと思います

インフルエンザの予防接種を受けてきました

インフルエンザの予防接種を受けてきました。

今年は次男の受験もあり、受けることにしました。

医院は予防接種を受けるひとが多くいました。

予防は大切ですね、



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50歳からはじめるハイキングの教科書

本屋で50歳からはじめるハイキングの教科書という本を見かけました。

私も実はハイキングなるものをやってみたいと思っているのです。

とても興味を覚えました。

始めたい方にとっては基礎的な知識をえるにはよい本なのでしょう。



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駅からハイキングに初参加

駅からハイキングに初参加しました。

神奈川県の二宮の吾妻山と里山めぐりというコース。

階段やのぼりもあり、前半は私にとっては少々きつい。

また、次もチャレンジします

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散歩の学校を読みました

赤瀬川源平さんが散歩して案内する本を読みました。東京都内の70数箇所を散歩しています。

散歩の様子が写真とマッチして何かそこはかとなる本です。


この本で書かれている散歩の箇所で私が実際に行ったことがあるのは、10箇所にも満たない
状況ですが、時間があれば出かけたくなってしまいます。

東京だけではなく、自分の住んでいる身近なところにも散歩できるところはたくさんあるのでは
ないでしょうか、

私も散歩は好きなので、近場から散歩してみようと思っています。


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関東ふれあいの道 大磯・高麗山の道

11月23日、関東ふれあいの道 神奈川 大磯・高麗山の道を歩いてきました。

平塚駅からバスに乗り、西海岸で下車し、高麗山、湘南平を目指しました。

登りは少々体にこたえますが、森林に囲まれ、癒されます。

湘南平は結構広く、ここでおにぎりを食べました。

下りも、森の中をとおり、大磯の町へ、古い家屋がいくつか残っていました。

大磯の駅まで歩き、本日の歩きは終了です。
大磯の駅前は、昔ながらの駅前という感じでした。

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関東ふれあいの道 神奈川 一歩を踏み出しました 

関東ふれあいの道 鎌倉から国道にで、国道沿いの道を約6.2キロ、小田急の片瀬江ノ島駅まで歩きました。

まずは第一歩を踏み出しました。まずは神奈川制覇ですが、とにかく今日は風が強く、進行方向の左側、時には向かい風で、せっかくの海岸沿いの道も楽しみが半減でした。

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よく歩いた2日間

昨日は大阪出張で、新大阪の駅をとにかく歩きまくり、
また今日は近所の川ぞいにあるウォーキングコースを歩き、2日間で約4万歩を達成、

さすがに今日は途中で足に違和感を感じるときもありましたが、なんとか歩き続けました。

とにかく楽しく歩きたいですね。
シューズも足にあったものを研究しなければと思ったりする今日このごろです。

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万歩計

今年の目標として、昨年の健康診断の際の体重より3キログラム減ということがあります。

やや体重オーバーということで、体が重く感じていたのですが、数キロ違うと実感として動きも軽くなった気がしますが、どうでしょうか。

とにかく運動が大事ということで歩くことを常に意識して毎日をすごしています。

先日、万歩計をいただきましたので、会社に行く際に初めて付けてみました。

昨日は、外出等があり余分に歩きましたので、1万歩を超えました。

本当に通勤のみでは何歩かによっては別途努力が必要でしょう
から、しばらくは様子をみてみます。

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森林めぐり

最近、ある著名な登山家の方の講演をうけました。

その方は、森林浴の効用、森のよさなどを話されていました。

私も少し興味をもちましたので、調べてみました。

樹木のもつフィトンチッドとう物質が、人間の体に触れると、副交感神経を刺激して精神を安定
させ解放感を与え、あるいは肝臓の働きを高める酵素を活性化させるなど、さまざまな効用を
もっているといわれているとのことです。goo環境より引用

森林浴は癒し効果があり、体を真の意味で元気にさせるということではないかと思います。

林野庁でも1986年に「全国森林浴の森100選」を選定しています、また100選ではなくても
住んでいる都道府県のHPで、森を紹介していることも多いと思いますので、
近くの森をさがしていってみてはいかがでしょうか。

私も近くに森が数箇所あることがわかりましたので、年内はむずかしいかもしれませんが、
年明け早々には出かけてみたいと思います。

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ウォーキングしました

自宅から歩いて10分くらいのところに川沿いにウォーキングコースがあります。

全長は約5キロで、がんばって全コース歩きました。1時間かかりましたが、やや正確ではありません。次回は正しくはかってみようと思っています。

ジョギングしている人も何人かいましたし、同じようにウォーキングしている人もいました。
少々汗をかきましたが、心地よかったです。

またがんばろうと思いました。

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